Gesund und glücklich sein im Jahr 2020
Es ist wieder Dezember, das neue Jahr steht vor der Tür, und überall auf der Welt blicken die Menschen auf die kommenden Monate und überlegen, was sie tun können, um ihre Zukunft zu verbessern. Mit anderen Worten: Es ist die Zeit, in der Sie Ihre jährlichen Neujahrsvorsätze fassen. Aber jeder weiss, dass ein Neujahrsvorsatz und das Einhalten desselben zwei sehr unterschiedliche Dinge sind. Wir alle haben schon erlebt, dass die Fitnessstudios im Januar voll sind, aber im Februar ist es kein Problem, einen freien Stepper mit Blick auf den Fernseher zu finden.
Anstatt die gleichen alten, allgemeinen Dinge wie “Ordnung schaffen” und “Gewicht verlieren” oder “eine neue Fähigkeit erlernen” zu googeln, warum nicht einige Neujahrsvorsätze in Betracht ziehen, die Sie tatsächlich behalten? Hier sind drei Vorschläge, die mit minimalem Aufwand durchgeführt werden können, um Ihr 2020 gesünder und glücklicher zu machen.
Besserer Schlaf
In den letzten Jahren haben Experten begonnen, vor einer Epidemie von Schlafmangel zu warnen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Wenn Sie Probleme mit der Nachtruhe haben, können Sie einiges tun, damit 2020 ein erholsameres Jahr wird. Studien haben gezeigt, dass natürliche Heilmittel wie CBD oder Baldrian können wirksame Mittel zur Förderung der Schlafqualität sein. Weitere Techniken zur Vermeidung von Schlaflosigkeit sind der Verzicht auf elektronische Bildschirme für mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, viel Bewegung zu Beginn des Tages und das Einschlafen zur gleichen Zeit, damit Ihr Körper einen gleichmäßigen Zeitplan einhält.
Stress und Ängste abbauen
Natürlich wollen wir alle, dass 2020 ein weniger stressiges Jahr wird, aber das zu erreichen, kann unmöglich erscheinen. Tatsache ist, dass es eine Reihe von natürlichen Hilfsmitteln gibt, die nachweislich helfen können. Viele von ihnen ähneln denen, die beim Schlafen helfen. Studien haben gezeigt, dass CBD eine wirksame Behandlung zur Verringerung von Angstzuständen sein kann, während Bewegung auch eine Reihe von körperlichen und geistigen Vorteilen hat, die helfen, Angstzustände, Depressionen und andere Stimmungsstörungen zu bewältigen. Soziale Medien sind zwar eine wunderbare und unterhaltsame Ablenkung, können aber auch Stress verursachen. Daher empfehlen Experten, weniger Zeit in sozialen Medien zu verbringen, insbesondere vor dem Schlafengehen.
Raucherentwöhnung
Es gibt nur wenige Dinge, die schwieriger sind, als mit dem Rauchen aufzuhören, aber dieses Jahr können Sie es schaffen. Suchen Sie nicht einfach nach “Wie man mit dem Rauchen aufhört”, es kommt auf die richtigen Hilfsmittel und Unterstützung an. Experten empfehlen, dass Sie unbedingt Ihr Unterstützungssystem aus Freunden, Familie oder einem Berater in Anspruch nehmen sollten. Sie können das nicht allein schaffen! Außerdem sollten Sie alle Zigarettenutensilien loswerden, Ihre Wohnung und Ihr Auto von Zigarettengeruch befreien und andere bekannte Auslöser (z. B. Alkoholkonsum) vermeiden, um Ihr Verlangen zu verringern. Die Forschung hat gezeigt, dass der Konsum von CBD dazu beiträgt, die Anzahl der gerauchten Zigaretten zu reduzieren, ohne das Verlangen nach Nikotin zu steigern.
Frohes neues Jahr von KannaSwiss!
2020 kann Ihr Jahr sein, in dem Sie ein neues Maß an Gesundheit genießen. Es geht darum, sich die richtigen Ziele zu setzen und dann die richtigen Werkzeuge und Techniken einzusetzen, um sie zu erreichen.
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